الجسم لديه نظام طبيعي لتنظيف السموم التي تتراكم في الجسم. السموم موجودة في كل مكان في مياهنا وغذائنا وحتى في الهواء الذي نتنفسه ، وذلك بسبب المستويات العالية من السموم في عالمنا. أحيانا لمساعدة النظام الطبيعي لجسمك على التخلص من السموم يعمل الكبد على المساعدة على إعادة الجسم إلى حالة توازنه الطبيعي ما يجعلك تشعر بالراحة ويقل خطر الإصابة بالمرض بسبب المستويات العالية من السموم.

إليك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لطرد السموم من الجسم بشكل طبيعي   :

 شرب الكثير من الماء

الماء مهم لصحة جميع أجهزتك الحيوية لأنه يساعد في كل عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، كما أن الماء يساعد جسمك على إخراج الفضلات ، والذي يحتوي على الكثير من السموم عندما تحافظ على صحة الأمعاء والجهاز الهضمي. يتخلص الجسم من السموم الضارة. في كل مرة تستخدم فيها الحمام ، حاول أن تشرب ما بين 8 و 10 أكواب من المياه العذبة يوميًا ، ومع ذلك قد تحتاج إلى شرب أكثر أو أقل بناءً على مناخك ومستوى نشاطك في أي يوم ، من أجل إزالة السموم بشكل أفضل ؛ كل صباح على معدة فارغة ، اشرب كوبًا من الماء تم تخزينه في وعاء نحاسي للحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح ، تحقق دائمًا من لون البول لمعرفة ما إذا كان جسمك يحتوي على كمية كافية من الماء إذا كان لون البول شفافا، فهذا يعني أنت تشرب بما فيه الكفاية.

ابدأ يومك بماء الليمون 

لتقليل كمية السموم الضارة في جسمك إبدأ كل يوم بكوب من ماء الليمون ، يساعد حامض الستريك الموجود في الليمون على إزالة السموم فشكل عصير الليمون مماثل للعصائر الهضمية الموجودة في المعدة والتي تساعد الكبد على إفراز الصفراء بشكل أكثر.
 لنحضير ماء الليمون تُعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ النقي إذا كنت تريد أن تضيف القليل من الفاعلية فعليك شربه في الصباح على معدة فارغة وانتظر 30 دقيقة قبل تناول وجبة الإفطار.


شرب الشاي الأخضر 

  لإزالة السموم عليك بالتحول من شرب القهوة العادية إلى الشاي الأخضر ، الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم وذلك لأنها تعزز إنشاء تراص مادة مضادة للأكسدة . المغذيات الدقيقة تسمى Polyphemus التي تصنع هرمونات حرق الدهون وتوقفها السموم، ويساعد الشاي الصحي الجسم على فقدان الوزن ، فحاول شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.


القضاء على المواد السامة  

 إذا كنت تريد إزالة السموم من جسمك ، فعليك التخلص من المواد السامة. إذا كنت ترغب في التخلص من السموم في جسمك بشكل طبيعي ، فمن المهم أن تقلل أو تتخلص تمامًا من السموم التي يمكنك التحكم بها في اثنين من الأشياء. الأشياء التي تحتاجها إبتعد عن القهوة والكحول ، أو تخلص منه تمامًا . لا تستهلك التبغ (كالتدخين) أيضًا.
يجب عليك الابتعاد عن المواد الغذائية المعلبة المعبأة من أجل منع جميع المواد الحافظة والمواد الكيميائية الموجودة في الأطعمة المصنعة من الوصول إلى جسمك.
لا تأكل الأطعمة التي تأتي في علب أو قناني في الحقيقة لا تأكل أي سكر أو مواد التحلية الاصطناعية لأنها تضيف إلى المواد السامة فهي تتراكم في الغالب بالجهاز العصبي والدماغ.
في نفس الوقت قلل من الإجهاد في حياتك عندما يكون جسمك تحت وطأة مستويات السمية من الإجهاد ترتفع مستويات السموم لتجعل من السهل على جسمك التخلص من السموم كل يوم.