العلاجات الطبيعية

قد تنتهي العطلات ولكن لسوء الحظ ، فإن موسم البرد والانفلونزا لم ينته! من الصعب العودة إلى العمل ، وبدء تصريف الأمور عندما لا تشعر بالمرض! يكاد يكون من المستحيل أن تكون منتجًا عندما تكون في البداية مع وجود برودة في الرأس وتهيج في الحلق! وبدلاً من خوض قتال مع الألم أو الاعتماد على الأدوية باهظة الثمن والمؤدة إلى الإدمان في بعض الأحيان للتخفيف من أعراضك ، جرب هذه العلاجات الطبيعية!
تعمل هذه المشروبات بطرق مختلفة للمساعدة في دعم جسمك لمحاربة الأعراض التي تجعل النوم والتنفس والحياة اليومية صعبة للغاية خلال نوبة البرد أو الأنفلونزا.

قوة المشروبات الدافئة

المشروبات الدافئة نفسها تتساءل عن الاحتقان بسبب قدرتها على تبخير الجيوب الأنفية. يساعد تناول مشروب دافئ 3-4 مرات في اليوم على تخفيض وتخفيف المخاط ، وتهدئة الأغشية ، وتتيح لك التنفس بسهولة وبأقل ألم. إن بذل جهد للشرب باستمرار يساعد أيضًا على ترطيب الجسم وتخفيف الضغط على الجهاز المناعي وطرد المرض. وفيما يلي بعض أنواع الشاي والمشروبات والمرقات المفيدة والسبب في كونها مفيدة للغاية.

1- شاي إشنسا

العشبة الأمريكيين الأصليين إشنسا هي واحدة من النباتات الطبية الأكثر شعبية المستخدمة هناك اليوم. يحتوي على مواد فعالة تعمل على دعم جهاز المناعة لديك لتقليص مدة البرد. في إحدى الدراسات المعينة ، كان الأشخاص الذين يعانون من أعراض البرد والانفلونزا المبكرة والذين شربوا شاي إشنسا يوميًا لمدة خمسة أيام يشعرون بتحسن في وقت أقرب من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. يمكن أن تساعد حتى جسمك على مكافحة الفيروسات! هناك بعض الدراسات التي تبين أنها تساعد في الحد من تفشي تلك القروح الباردة الفيروسية المزعجة ، لذلك فهو مشروب رائع لتضكه لنظامك الغذائي إذا كنت في عرضة لها (2)!

2- شاي نبات الخطمي

ليست الأشياء الرقيقة التي تتناولها عادة ، شاي جذور الخطمي (المصنوع من جذور وأوراق نبات الخطمي) يمكن أن يساعد في علاج التهاب الحلق. الخطمي هو عبارة صمغ ، مما يعني أنه يساعد على تغطية الأغشية الجافة والمتهيجة للتخفيف من آلام الحلق. يمكن أن يكون تناول الشاي خيارًا لذيذًا ومريحًا للحلق والمعدة. الخطمي في شكل صبغة هو أيضا وسيلة تسليم كبيرة للتخفيف من التهاب الحلق والسعال الجاف.

الزنجبيل

الزنجبيل نبات قويّ يعمل كمضادّ للجرائيمِ ومضاد أكسدة إضافة إلى كونه مخفف ألم. مستعمل من قبل الكثيرِين، تستعمله الحوامل خصوصا لمعالجة الغثيان والمعدة المضطربة هذ الجذور الطبية تعمل العجائب بالرغم من أنّها لطيفة جدا. يحفّز الزنجبيل إنفتاح الممرات الأنفية أيضا للتنفّس الأسهل ويعمل كمكثّف للسعال بجعله سعالا غير جاف. للزنجبيل أيضا نكهة رائعة لذا هو شيء جنيل ليضاف إلى الشوربات أو الشايات أو المشروبات أو أي أطعمة أخرى متى شعرت بالتوعّك!

مرق العظام

المرق المصنوع من العظام الحيوانية المغلية ببطئ (للساعات أو أيام) النخاع غني بالمواد المغذّية التي تحتوي على الأحماض الأمينية وكالسيوم والمغنيسيوم ومواد مغذّية مساعدة أخرى للمساعدة على إعطاء جسمك دفعة عند المرض. المرق العظمي غني خصوصا بالأحماض الأمينية cysteine التي تساعد على توقيف المخاط من جسمك. إنّ المرطبات والمحللات والبروتين الموجود في المرق العظمي يدعم نظام مناعتك بشكل مثالي متى كنت مريضا.

العسل والليمون

شيئان كلاهما لذيذة، لكن مليء بالعناصر المغذّية لمساعدة جسمك على مكافحة الأمراض. عصير الليمون غني جدا بفيتامين سي الذي يساعد على تقصير مدّة نزلة البرد. يساعد عصير الليمون على دعم نظام مناعتك أيضا بمحاربة الإلتهاب ويعمل كمطهّر لصدّ فيروس البرودة مباشرة! الأغشية المخاطية الملتهبة ستستفيد أيضا من جرعة العسل. العسل أحد أفضل محاربي الإلتهاب واستعمل للعلاج لقرون عدّة. هناك أيضا إنزيمات وجدت في العسل تعمل على محاربة العدوى الفيروسية كفيروس الأنفلونزا. لا عجب أنّ شرب هذين المكونيين يسرّع من عملية شفائك! لاتقلق في المرة القادمة التي تشعر فيها بدغدغة خفيفة في حنجرتك! إستعمل هذه العلاج فور ظهور الأعراض الأولى وستعود للعمل (واللعب! ) فهو معروف لك الآن! وهذه من أنجع الوصفات لتسكين ألم الحنجرة وتخفيفه!

شراب الزنجبيل والليمون
مرق العظام البسيط

1. Frank LG. The efficacy of Echinacea compound herbal tea preparation on the severity and duration of upper respiratory and flu symptoms: a randomized, double blind, placebo-controlled study. J Comp Alt Med. 2000;6(4):327-34.
2. Ghemi A, Soleimanjahi H, Gill P, Arefian E, Soudi S, Hassan Z. Echinacea purpurea polysaccharide reduces the latency rate in herpes simplex virus type-1 infections. Intervirology. 2009;52(1):29-34.